エステ・美容・健康情報満載のお役立ちサイトです。

運動と脂肪の分解にはどんな関係があるのでしょうか。体脂肪は、ダイエットでは何かと悪者にされがちですが、人が生命を維持するためには無くてはならないものです。筋肉や骨、神経、内臓などにも脂肪はあり、存在しているのは内臓脂肪だけではありません。脂肪の役割は体温調節やたんぱく質の節約、衝撃吸収、エネルギーを効率よく貯め込むことなどです。少なすぎる脂肪は良くないようで、脂肪が多すぎては肥満体型の元ですが減らしすぎはいけません。いつも体脂肪は、合成と分解とが行われているようです。分解が上回ると脂肪が減少し、合成が分解を上回ると脂肪は増加する仕組みです。効率良く脂肪を減らすために必要なのは、合成が分解を上回るようにすることです。分解を合成が上回るようにするには、リパーゼという脂肪細胞内に存在する酵素を働かせることが絶対条件です。副腎皮質刺激ホルモンの分泌を促すために中程度の運動を一定のある期間行い、体脂肪の分解をリパーゼが行うように工夫することが大切です。筋肉を動かすエネルギーとして、分解された脂肪は脂肪酸を分泌しますが、二酸化炭素と水に分解されてしまいます。再び肝臓で中世脂肪に合成されるのは、使われなかった分です。せっかく脂肪を分解したとしても、使用されなれければ再び脂肪にと合成されてしまうことになります。速やかに脂肪の分解でできたエネルギーを筋肉で使い切ってしまうことが、合成を食い止めるために最善のやり方です。