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メタボリック症候群を予防するため、メタボリック症候群にならない生活を心がけましょう。現代の日本は便利なモノが溢れ、簡単に生活が送れる環境になっています。歩きや自転車で遠くまで行く人は少なくなり、バスや電車も発達し、ほんのわずかな距離の買い物にも車を使うという人も珍しくありません。また、スーパーやショッピングセンターでも、２階建てでもエレベーターやエスカレーターが設置されています。今では、階段で移動しているという人はごく少数かもしれません。意識して身体を動かす機会を作らない限りは、メタボリック症候群の予防になる運動はなかなかできないのです。もしも日常生活の中でメタボリック症候群の予防をするならば、身体を使う習慣をつけるようにしましょう。喫煙や過度の飲酒を控えることも、メタボリック症候群の予防効果がありますので、運動と平行して行いましょう。一度身についた煙草や飲酒の習慣は、体のためには断つべきだと分かっていても、すっぱり縁を切るのは困難なようです。アルコールは単独で飲むだけでなく、カロリーの高いおかずをつい食べてしまいがちです。カロリーの高い油っこい食事をした時やお酒を飲んだ時ほどたばこを吸いたくなりませんか。ですが、メタボリック症候群を予防したいならば、体に良くない習慣は改め健康的な暮らしを目指す必要があるのです。